ドライアイの症状と対策とは？
2023年12月26日
みなさん、こんにちは😊
早いもので、今年もあっという間に年の瀬となり、やっと冬らしい寒さになってきましたが、体調をくずされてはいませんか？🤧
今回は、冬の大敵であるドライアイの症状と対策について、まとめてみます💡
まず、以下の症状が5つ以上当てはまる場合はドライアイである可能性が高いです🧐
「ドライアイチェックリスト 12項目」
①PCや読書で目が疲れる
②目に痛みがある
③目ヤニが出る
④目がゴロゴロする
⑤目が乾燥して涙が出る
⑥視界がかすむ
⑦目がかゆくてこすりたくなる
⑧ 目の赤みが頻発する
⑨目に違和感がる
⑩目が頻繁に乾く
⑪明るい光に敏感になった
⑫疲れでまぶたが重くなる
皆さんはいくつ当てはまりましたでしょうか？
ドライアイ対策としては、このような方法が有効です！
■適切な空調と湿度管理🍃
冬は加湿器を使い、室内湿度を50〜60％に保ちましょう。
エアコンの風が直接当たらないようにするのも大切です。
■ドライアイ専用の目薬👀
乾燥がひどい場合は、人工涙液や保湿効果のある目薬を使いましょう。
■規則正しい生活と栄養バランスの良い食事🍚
→不規則な生活は涙の分泌を減らす原因になります。
日常生活でのちょっとした意識が、ドライアイの予防に大切です。
目をいたわる生活習慣を心がけましょう。
ドライアイに関するご質問や相談があれば、いつでも菊地眼科クリニックにお気軽にご相談ください🤗